Esta atividade é composta por 1 termómetro que mostra as várias etapas de um estado de ansiedade, 4 placas com essas mesmas etapas,  45 cartões com situações exemplificativas que podem provocar ansiedade e 8 cartões com estratégias de regulação emocional.
Esta atividade tem como objetivo auxiliar as crianças a identificar situações que lhe geram ansiedade bem como desenvolver a capacidade das próprias reações emocionais.
Promove também a capacidade de criar e/ou reconhecer estratégias de regulação emocional.