Este caderno contém 7 separadores com 7 sugestões diferentes de atividades para auto regulação emocional com a possibilidade de acrescentar mais: 

1- Colorir - mandalas e desenhos para colorir

2- Sequências - algumas sequências para completar e colorir

3- Labirintos -  8 labirintos com vários níveis de dificuldade

4- Diferenças - 10 labirintos com vários níveis de dificuldade

5- Puzzles - 8 puzzles de 20 peças com imagens divertidas

6- Exercita-te positivamente - 36 cartões com posições de yoga e mensagens inspiradoras 

7- Respira e reflete - 18 cartões com exercícios de respiração diversos.